Fødselsklar med hospitalstaske. Men hvad skal der i?

Selvom det kun er 2,5 år siden, jeg fødte Theodor, så kan jeg ikke huske, hvad pokker jeg pakkede ned i den såkaldte hospitalstaske. Og nu hvor det er anden gang, jeg skal føde og ved, vi kommer hurtigere hjem end første gang, så er jeg lidt i tvivl om, hvad der overhovedet er vigtigt at få med. Men så har jeg jo min dejlige virtuelle mødregruppe (både her og på IG), og lad mig bare sige det væltede ind med gode råd og forslag til, hvad der er det vigtigste at have med. Og som lovet får I lige et samlet overblik her, mange ting gik nemlig igen: Vandrejournal Hårelastikker SNACKS! Mange skrev chokolade, kanelgifler, Cocio, brik juice, Cola...

Status på Theodor, i vuggestue eller ej?

Sidst jeg opdaterede bloggen og jer, skrev jeg, at vi ville holde Theodor hjemme. Mest fordi det var, hvad jeg følte var rigtigt og fik anbefalet. Men det var før, der kom retningslinjer og en plan fra hans vuggestue. Nu er situationen lidt en anden, og Theodor har i den her uge, været i vuggestue tirsdag og torsdag formiddag. Jeg synes stadig det er en svær situation at være højgravid under Coronakrisen, og samtidig synes jeg det er synd for Theodor, at han skal være så meget hjemme, og ikke se eller lege med andre børn. Jeg har godt kunne mærke det på ham, når vi har gået tur og set andre lege, så har han stået og kigget længe...

Coronakrise og graviditet

Umiddelbart ikke ligefrem 2 ord, der klinger godt sammen. Hvis jeg skal være helt ærlig, så er det først nu, jeg synes det har ramt og påvirket mig, som gravid. I starten af Lock Down og hele den her epidemi, har jeg ikke været særlig bekymret. Men nu hvor jeg har ramt 3. trimester og Danmark igen begynder at lukke op, så er bekymringerne og frygten kommet med 110 km/t i timen. Billedet er taget, da jeg var gravid i uge 36 med Theodor Jeg tror det handler om, at institutionerne er de første der åbner op, og dermed også Theodors vuggestue. Men skal han sendes af sted eller skal han blive hjemme af forsigtighedsprincip? For der er ikke nogen...

Træningsudstyr til hjemmet

Der er vist ingen tvivl om, at hjemmetræning i de her tider er ekstremt populært og eftertragtet. Og det kan jeg godt forstå. Fitness centre landet over er lukket ned, og jeg selv kører virtuel holdtræning. Men bare fordi DK er lukket ned, betyder det (heldigvis) ikke, at din træning også er det. ‘4 workouts til din hjemmetræning’ Jeg selv og mange af mine kollegaer deler dagligt både stories, live sessions og opslag på Instagram med træningsprogrammer, du kan lave hjemme på stuegulvet eller ude i din have/gård. Ofte får jeg spørgsmål til, hvad jeg vil anbefale af udstyr til hjemmetræning og kommer min top 3: Kettlebels. Mellem 8-12 kg, og evt 20 kg, hvis du er vant til at træne...

100 dage til termin!

Jeg har lige læst mit indlæg “Status på min graviditet: 100 dage tilbage“. Jeg kan tydeligt huske, hvordan jeg havde det, hvilke tanker jeg havde og hvad jeg både frygtede og glædede mig mest til. Her anden gang, er der stadig de samme bekymringer som barselsdagpenge (den økonomiske del), forældre-rollen (nu til 2) osv. Den del der ikke fylder mere er bolig, for nu bor vi et skønt stort hus med 2 dejlige børneværelser. Vi mangler dog bare lige at få indrettet lillebrors værelse helt. Vi har dog fundet nogle ting frem, og jeg glæder mig til at få gang i indretningen 🙂 Vi har en del projekter igang her i huset, måske noget jeg skulle dele med jer? ‘Uge...

#Blivhjemme – vores første uge

Så er første uge gået, hvor vi har skullet holde os hjemme, og ikke være i nærheden af særlig mange andre end os selv. Det har været en god uge, men også lidt udfordrende. Heldigvis har vejret været dejligt stort set alle dage, og det har vi nydt godt af. Lige præcis på dét punkt, er jeg SÅ glad for vores have og skønne natur, vi kan begive os ud i uden at være i nærheden af andre eller tæt på andre. Patrick kom hjem 2 uger før tid af sit skoleophold pga. Lock Down/Coronavirus, så han har været hjemme, men har siddet hver dag fra ca kl.8/9 til sidst på eftermiddagen og lavet opgaver. Det har betydet, at jeg...

Uge 25 – status på min graviditet

60% af min graviditet er gået, og om 12 dage er der 100 dage til termin, men altså hvem tæller, haha? Jeg får tit spørgsmålet, hvad der er anderledes ved den her graviditet i forhold til første gang. Der er 2 ting, jeg især synes er anderledes. Jeg har en krudtugle på 2,5 år Vægten stiger hurtigere og maven vokser hurtigere Da jeg var gravid med Theodor, havde jeg god tid til at slappe af, når jeg var træt og kom hjem fra arbejde. Vi havde en helt anden hverdag, da det bare var Patrick og jeg. Nu er det rimelig anderledes, og vores lille bandit kræver en del energi og overskud, da der er godt gang i ham. Jeg...

4 Workouts til hjemmetræning

De fleste fitness centre og crossfit boxe i DK har valgt at følge regeringens tiltag og lukke ned. Jeg kan fornemme, at en del er gået i panik og frygter for 2 uger uden træning. Men bare rolig! Du kan heldigvis sagtens træne effektivt derhjemme eller ude i naturen. Og jeg vil selvfølgelig gerne give en hjælpende hånd med, med et par workouts 🙂 Du kan lave øvelserne med egen kropsvægt eller du kan bruge en kettlebell/håndvægt/tung taske til de øvelser, hvor en vægt kan indgå, fx squat, lunges, sumo squat, glute bridge. ‘Træningsprogram for hele kroppen med én vægtskive’ Opvarmning kan være en løbetur eller powerwalk på 8-10 min, eller hvis du har et sjippetov kan du sjippe i...

Kan vi snakke lidt om at have dårlig samvittighed?

For tiden går jeg rundt med dårlig samvittighed 24/7. Hvis jeg får råbt af Theodor eller skældt ham ud, hvis jeg får afleveret ham tidlig og først hentet ham kl.15:30. Når jeg skynder mig hjem fra arbejde kl.18 tirsdag og torsdag, og når jeg er alene med ham søndag aften, efter Patrick er taget på skole. Både dårlig samvittighed, men især og en tristhed og følelsen af at være ked af det på min søns vegne. For det påvirker ham i den grad, at hans far er væk i hverdagene. Men jeg havde ikke troet, det ville påvirke ham så meget, som det nok gør. Patrick er i gang med næstsidste skoleophold på 10 uger, og har lige nu 3...

Min træning i 1. og 2. trimester

Nu er jeg ikke helt færdig med 2. trimester, men jeg vil gerne dele mine træninger med jer nu og skrive lidt om, hvad træning under graviditet betyder for mig, og hvad jeg har trænet de sidste måneder med lillebror i maven. Først og fremmest, så har jeg efterhånden trænet i mange år, flere gange om ugen. Min krop er vant til den type belastning, både styrketræning, løb og intervaltræning. Jeg er vant til at få pulsen højt op, omkring min max ved de 200 nogle gange, og ellers med en max puls på omkring de 180-190 og gennemsnitlig 135-145. Din max puls er ca. 220 minus din alder, og presser du dig selv (max) vil du ramme den. Så...