Om 7 måneder skal vi…

Det er måske lidt lang tid at se frem og gå og vente på, at der skal ske noget, om 7 måneder. Men nu har vi lige været igennem 12 uger, og det samme skal vi igen en gang mere i det nye år. Theodor og jeg skal undvære Patrick endnu en gang, fordi han skal på et ny skoleophold i 10 uger, fra d.6/1-13/3. Forhåbentlig skal han ikke helt til Nykøbing Falster, men uanset bliver det hårdt at skulle undvære ham, og det bliver endnu hårdere for Patrick at skulle være væk fra os. Men vi klarer den med hjælp fra familien. ‘Når parforholdet bliver sat på prøve’ ‘1,5 år og fuld fart på’ Der er nu kun 2...

Jeg savner duften af nyvasket tøj!

Det her indlæg er måske ret meget husmor-agtig, men måske du kan finde det relevant alligevel 🙂 I mange år brugte jeg vaskemiddel med parfume, fordi jeg godt kan lide, at mit vasketøj dufter godt. Men da jeg blev gravid, skiftede vi ud og begyndte at købe bla. Neutral vaskemiddel og skyllemiddel, både astma og allergimærket og parfumefri. Men jeg har i lang tid savnet duften af nyvasket tøj. Derfor spurgte jeg forleden på min Instagram story, hvad I gør for at få tøjet til at dufte uden at bruge nogle produkter med parfume i. Mange svarede, at de bruger duftolier, og dem har jeg været forbi en helsebutik og købt. Jeg har også fundet dem på nettet til jer,...

Hælspore og springerknæ?

Heldigvis (hvis jeg kan sige det!) har jeg ikke begge dele. Jeg har været til fysioterapeut i dag, fordi jeg har haft smerter i mit knæ, som jeg først troede var tegn på springerknæ. Men han kunne konstatere, at det ikke var et springerknæ, jeg har fået mig. Jeg døjer dog desværre stadig med min hælspore under højre fod, og nu dårligt knæ på venstre. Og jeg ved jo egentlig godt hvorfor… Jeg har inden for de sidste måneder givet den gas med løb og intervalløb ude, og så løb jeg 3 Coopertest inden for 14 dage. Det er dumt, fordi du under en Coopertest presser dig selv til MAX, det kan kroppen ikke holde til. Desuden har jeg løbet...

1,5 år og fuld fart på!

Theodor er nu snart 20 mdr gammel, men tænker det er lidt nemmere at forholde sig til at sige 1,5 år. Og han er altså bare så skæg! Der er fuld fart over ham, det har der alle dage været, og han udvikler sig og kan mere og mere, og forstår ALT. Han er begyndt at sige flere ord, han er meget bevidst og utrolig charmerende. Theodor kan bla sige traktor, båd, laa (lastbil), bil, mo (mor), bar (far), Nee (nusse), asta (pasta), izza (pizza), rød, å (blå), ja tak, tak osv. Han kan også tælle med fra 1-3, og så gentager meget af det vi siger. Theodor elsker at danse, løbe, spille fodbold og se på traktor, lastbiler og...

5 ting jeg ikke kan lade være med at gøre

Nå, nu skal I lære mig lidt bedre at kende – eller måske ved I det allerede, men lad os se 🙂 Jeg kan ikke lade være med at løbe en tur og ramme et helt antal km. Jeg skal løbe enten 5 km, 8,5 osv. Jeg kan ikke stoppe ved fx 8,7 km. Jeg kan ikke lade være med at skrabe kanten af fadet når vi får lasagne. Du ved, det der ost der er brandt godt fast, det er mums! Jeg kan ikke lade være med at tjekke min mave, hver gang jeg kigger i spejlet. Som om jeg lige skal se om jeg er blevet tykkere eller tyndere siden sidst. Jeg kan ikke lade være at spise...

Om at gå med røven bar hjem fra byen (eller næsten!)

Jeg toppede min mandag med at gå hjem fra Netto med røven bar, eller altså næsten. Jeg havde en tung taske på ryggen med varer i, og en løs kjole på. Jeg kan godt mærke, at min kjole kravler op mens jeg går, og hiver derfor lidt ned i den hele tiden. På et eller andet tidspunkt stopper jeg med at gøre det eller tænke mere over det, og vupti, så kravler kjolen godt op under tasken. Og ja, så kan man se mine trusser. Vi bor i den gamle bydel af Rønne, 8-10 min gang fra centrum (Netto), og der er mange turister i vores gader og gaderne omkring. 3 tyske damer på cykler er stoppet op for at...

Træningsprogram for hele kroppen med én vægtskive!

Så er der et ret fedt weekend program til dig, der gerne vil træne effektivt, hårdt og kort 🙂 Og så bliver det altså ikke nemmere, du skal nemlig kun bruge én vægtskive. Jeg udsatte nogle af mine klienter for programmet, og de brugte enten 5 kg, 10 kg eller 15 kg. Står du og gerne vil købe lidt udstyr til træning derhjemme, vil jeg anbefale en vægtskive (fx 10 kg) og en kettlebell på 10, 12 og/eller 16 kg. Det kan du komme ret langt med og få trænet hele kroppen. Opvarmning: 8-10 min. let cardio (løb, gang, cykling, roning og lign.) 10 x G2H squat 10 x Floor press 10 x Lunges (10 rep til hvert ben) 10...

Når parforholdet bliver sat på prøve

Om 4 uger er Patrick tilbage og hjemme hos os igen, efter 12 uger på skole, hvor han kun har været hjemme i weekenderne. Det har været nogle lange uger, især fordi jeg har rigtig travlt med arbejde. Jeg har lange dage og arbejder om eftermiddagen og aftenen, men takket være familien, der har hjulpet med at hente Theodor tirsdag og torsdag, er det hele gået op i en højere enhed. Selvom jeg dog er pænt træt hele tiden. Nå, men det jeg faktisk troede ville blive det hårdeste, var at være alene-mor og skulle ordne alt, som vi plejer at være to om. Men det har vist sig at være noget helt andet, der faktisk har været hårdt og...

#42 Mandags intervaller

Så blev det endnu en gang mandag i en ny måned, og det betyder nyt intervalprogram, til jer der har lyst til at træne med 🙂 I får faktisk 2 forskellige programmer! Husk opvarmning på 5-8 min: Lange intervaller (forbedring af løb på de lange distancer 8-15 km): 5 x 4 min høj intensitet efterfulgt 4 min lav intensitet Korte intervaller (forbedring af løb på de korte distancer 3-7 km): 10 x 1 min høj intensitet efterfulgt 30 sek lav intensitet Høj intensitet betyder fuld gas, altså hurtigt du kan løbe. Lav intensitet betyder det modsatte, altså hvor du lunter og lige får pulsen lidt ned. Programmerne her er primært til løb, men du kan selvfølgelig også bruge det til cykling...

Jeg drømmer om…

Der er mange ting, jeg drømmer om, og noget meget mere end andet. Det kommer nok ikke som nogen overraskelse, hvad det er, hvis du har læst med her på det sidste: At Patrick snart får solgt huset At vi snart kan købe større hus med have At jeg resten af året kan have ligeså stor succes med min virksomhed Theodor og jeg har i snart 12 uger, måtte undvære farmand i hverdagene. Der er nu kun 4 uger tilbage af Patricks skoleophold, og det glæder vi os til! Det eneste vi mangler for at komme videre, er at få solgt huset, vi bor i. Det er Patricks byhus, som han har ejet i 6 år, og som han boede...