Mine bedste tips til en sund og aktiv graviditet

Der er absolut ingen tvivl: jeg vil på det varmeste anbefale dig at træne, og holde dig sund og aktiv under din graviditet. Det vil kun gavne dig, din krop, din baby i maven, din fødsel og tiden lige efter som nybagt mor.

Jeg led ikke af hverken bækkenløsning eller andet. Jeg havde lidt ondt i ryggen og var træt i kroppen, men bestemt ikke noget der har været slemt. Desuden var jeg stort set skånet for væske i kroppen, det ramte kun lidt mine fingre og lægge til sidst. Og strækmærker fik jeg heller ikke.

Jeg fik stor ros af min jordmoder for at være hammer stærk, både til at håndtere mine veer (der kom hvert 2. minut, konstant) og til at presse Theodor ud. Hun mente, jeg havde langt flere kræfter og kunne have presset meget mere, hvis det havde været nødvendigt. Men han kom ud på 5 presseveer!

Jeg har valgt at samle alle de blogindlæg, som jeg har skrevet under min graviditet her i dette indlæg. Det håber jeg kan give dig inspiration til din træning, kost og generelle sundhed under din egen graviditet 🙂

Træning

Kan du godt træne selvom du er gravid?

Gravid og fit, ja tak!

Træningsprogram der giver dig sved på panden

Sådan har min træningsuge set ud

En svedig worokut til dig

Bakke-intervalløb

F E R I E T I D

Boksning og crossfit-wod

I går prøvede jeg noget nyt

Sådan ser min træning ud lige nu

Træningsprogram for hele kroppen

Intervalløb med stigning

Jamen, du er jo gravid, må du gerne få pulsen så højt op?

3 grunde til at jeg træner

Er du klar på en anderledes intervaltræning?

Fullbody træningsprogram og løbeintervaller

Er der kun 10 uger til termin?

Intervaltræning på Stair Master

45 min. fullbody program

Et svedigt cardio- & intervalprogram

5 gode råd til træning for gravide

Når man tager en udfordring op

Kost

Min kost de første 3 måneder

Jeg har mistet appetitten

Min favorit morgenmad for tiden

Sundhed & hverdag

Cravings, træthed og kvalme

Bikini og semi-gravid mave

Mit første (pinlige) besøg hos jordmoderen

Er det en pige eller en dreng

Barsel lige om hjørnet… Allerede?!

Livets bekymringer

Det sker der med kroppen når du bliver gravid

Halvvejs i min graviditet – sådan er det gået

Blod i urinen gjorde mig bange

Gravid i uge 24 med stort tankemylder

Når 2. trimester lakker mod enden

Lægetjek og cykelstyrt

Status på min graviditet – 100 dage tilbage

Hvad hvis det nu ikke er en dreng, men en pige vi får?

Er jeg klar til 3. trimester?

Barsel om 4 uger

I nat vågnede jeg med smerter

10 ting jeg ikke vidste om at være gravid

Træt med træt på

Her kan du hente gratis babypakker

Status på min graviditet – 4 uger til termin

En tur med ambulancen

Vores fødselsforberedelse part I

Vores fødselsforberedelse part II

Min fødselsberetning