Derfor synes jeg ikke 1.200 kcal om dagen er en god ide...

#39 Mandags intervaller

Det er den første mandag i marts måned, og tid til månedens intervalprogram! Jeg håber i er klar? Og fordi det nu officielt er forår, skal vi uden for i det (forhåbentlige) gode vejr.

Opvarmning: løb eller gå i 8-10 min.

Find en bakke eller trappe, og løb op og gå ned 5-10 gange.

Løb eller gå hjem igen.

Intervalløb er super effektivt til at forbedre konditionen, det kan overstås på kort tid og efter godt for fedtforbrændingen. Ren win-win 🙂

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Derfor synes jeg ikke 1.200 kcal om dagen er en god ide...