Hvornår skal jeg stoppe med at amme?

#33 Mandags intervaller

Så er jeg klar til at skyde din mandag igang på bedste vis (eller hårdeste og sjoveste vis, måske!) Grib dine løbesko og hop på løbebåndet – eller sæt dig på cyklen/romaskinen, og giv den gas:

Opvarmning: 5 min. let løb/cykling/roning

  • 2 min. så hurtigt som muligt efterfulgt af 1 min. gang/let tempo. Gentag 5 gange (15 min. i alt)
  • 1 min. så hurtigt som muligt efterfulgt af 1 min. gang/let tempo. Gentag 3 gange (6 min. i alt)

Nedkøling: 5 min. let løb/cykling/roning

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hvornår skal jeg stoppe med at amme?