Jeres løbemusik-hits!

#27 Mandags intervaller

I dagens anledning er det min kæreste Patrick, der får lov til at give jer en udfordring med det intervalprogram han selv løb på Assault Runner. Det kan også løbes ude eller på alm. løbebånd. Er i klar?

Opvarmning: let løb 5 min

  • 1 km så hurtigt som muligt
  • direkte videre med 6 x 10 sek sprint efterfulgt af 20 sek lunte/gang
  • efter de sidste 20 sek lunte/gang af sidste og 6. interval, løber du 1 km igen så hurtigt som muligt

Hvor mange km når du i alt?? Jeg er spændt på at høre det 🙂 Smid en kommentar nederst i indlægget når du har løbet!

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Jeres løbemusik-hits!