Ferie-hotel-træningsprogram

#21 Mandags intervaller

Selvom jeg er på ferie, så skal i ikke snydes for mine mandags intervaller! Så her kommer en svedig omgang 🙂

Opvarmning: 8-10 min let løb

10 x 15 sek spurt efterfulgt af 15 sek pause
2 x 30 sek spurt efterfulgt af 30 sek pause
5 x 15 sek spurt efterfulgt af 15 sek pause

Små korte, hårde intervaller! Go go go 🙂

jg_180104_reebok_nordics_influencers_copenhagen_denmark_0581

Hvis du vil kan du spice dit løb op ved at lave intervallerne på en trappe eller sætte løbebåndet lidt op i incline/hældning!

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Ferie-hotel-træningsprogram