Søndags drømme..

#20 Mandags intervaller

Mandag er lig med intervaller her på bloggen, og i skal ikke snydes for en hård omgang 🙂

Opvarmning: 8-10 let løb

6 x 50 sek spurt efterfulgt af 10 sek pause
6 x 40 sek spurt efterfulgt af 20 sek pause
6 x 30 sek spurt efterfulgt af 30 sek pause
6 x 20 sek spurt efterfulgt af 10 sek pause

Hvis du ikke kan løbe, kan du som altid lave intervallerne på en cykel, airdyne, romaskine eller stair master.

loeb

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Søndags drømme..