3 forskellige, sunde morgenmåltider

#14 Mandags intervaller

God-mandag-morgen alle sammen! Så er det jo tid til et lækkert, hårdt intervalprogram og jeg håber i er klar 🙂

Opvarmning: 8-10 min. let cardio (valgfri maskine, eller den maskine du vil lave intervallerne på)

  • 500 m løb/cykling/roning (så hurtigt du kan) efterfulgt af 1 min aktiv pause (let tempo) x 3
  • 300 m løb/cykling/roning (så hurtigt du kan) efterfulgt af 1 min aktiv pause (let tempo) x 3
  • 45 sek m løb/cykling/roning (så hurtigt du kan) efterfulgt af 15 sek pause x 4

img_0620

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

3 forskellige, sunde morgenmåltider