For 4 år siden valgte jeg en anden karriere vej

#12 Mandags intervaller

Selvom det er påske, så skal i ikke snydes for et intervalprogram. Er i klar? 🙂

Opvarmning: 8-10 min let løb

  • 3 x 300 m sprint/1 min let gang
  • 3 x 200 m sprint/1 min let gang
  • 3 x 100 m sprint/1 min let gang

2 min nedkøling med let gang

Det vil sige, du skal løbe 300 m så hurtigt du kan, og så holde en aktiv pause hvor du går i 1 min. Du kan også cykle eller ro, så holder du blot helt pause på romaskinen.

God fornøjelse!

img_0609

Husk du finder alle de andre intervalprogrammer ved
blot at søge på ‘#’ eller ‘mandagsintervaller‘.

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

For 4 år siden valgte jeg en anden karriere vej