"Bare rolig, det bliver nemmere..."

Træningsprogram fra mit Mor & barn hold

Jeg har uden tvivl nogle seje mødre på mit Mor & barn hold. Vi er igang på 3. uge og mødrene er blevet udsat for lidt af hvert, der har givet dem sved på panden og ømme muskler.

20180130_115736

I går var ingen undtagelse, og jeg vil gerne dele programmer med jer til inspiration:

15 min AMRAP:

  • 200 m roning
  • 10 x skrå sit up + 10 x lige sit up + 10 x skrå sit up

15 min AMRAP:

  • 10 x push up
  • 20 x goblet squat
  • 30 x rygbøjning
  • 40 x lunges

AMRAP betyder ‘As Many Rounds As Possible’. Det er bare om at give den gas og nå så mange runder, som muligt 🙂

God fornøjelse!

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

"Bare rolig, det bliver nemmere..."