Den her workout tager pusten fra dig!

#4 Mandags intervaller

Annonce

Hvordan går det, får du prøvet mine intervalprogrammer? Det håber jeg! Husk du altid kan søge oppe i venstre hjørne, og finde de andre programmer. Søg på interval eller #, så kommer de op 🙂

Nu til mandagens udfordring, og et nyt intervalprogram for denne uge:

Opvarmning: 5 min gang + 5 min let løb

Bakke-intervaller (incline %):

20 sek løb med 12% incline efterfulgt af 20 sek pause x 4
20 sek løb med 8% incline efterfulgt af 20 sek pause x 4
20 sek løb med 4% incline efterfulgt af 20 sek pause x 4

Incline betyder, at du hæver løbebåndet, så går det nemlig op af bakke! Pause betyder, at du skal hoppe af og stå på siderne af løbebåndet, og lige få vejret 😉 God fornøjelse!

Hvis du har brug for penge til at komme godt i gang med træningen, finder du hurtigt det bedste lån her.

img_8960

Det er godt nok et lidt gammelt billede, men det viser hvordan løbebåndet er hævet (incline).

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Den her workout tager pusten fra dig!