Træn med din baby!

Mine bedste tips til en sund og aktiv graviditet

Der er absolut ingen tvivl: jeg vil på det varmeste anbefale dig at træne, og holde dig sund og aktiv under din graviditet. Det vil kun gavne dig, din krop, din baby i maven, din fødsel og tiden lige efter som nybagt mor.

Jeg led ikke af hverken bækkenløsning eller andet. Jeg havde lidt ondt i ryggen og var træt i kroppen, men bestemt ikke noget der har været slemt. Desuden var jeg stort set skånet for væske i kroppen, det ramte kun lidt mine fingre og lægge til sidst. Og strækmærker fik jeg heller ikke.

img_2540

Jeg fik stor ros af min jordmoder for at være hammer stærk, både til at håndtere mine veer (der kom hvert 2. minut, konstant) og til at presse Theodor ud. Hun mente, jeg havde langt flere kræfter og kunne have presset meget mere, hvis det havde været nødvendigt. Men han kom ud på 5 presseveer!

Jeg har valgt at samle alle de blogindlæg, som jeg har skrevet under min graviditet her i dette indlæg. Det håber jeg kan give dig inspiration til din træning, kost og generelle sundhed under din egen graviditet 🙂

Træning

Kan du godt træne selvom du er gravid?

Gravid og fit, ja tak!

Træningsprogram der giver dig sved på panden

Sådan har min træningsuge set ud

En svedig worokut til dig

Bakke-intervalløb

F E R I E T I D

Boksning og crossfit-wod

I går prøvede jeg noget nyt

Sådan ser min træning ud lige nu

Træningsprogram for hele kroppen

Intervalløb med stigning

Jamen, du er jo gravid, må du gerne få pulsen så højt op?

3 grunde til at jeg træner

Er du klar på en anderledes intervaltræning?

Fullbody træningsprogram og løbeintervaller

Er der kun 10 uger til termin?

Intervaltræning på Stair Master

45 min. fullbody program

Et svedigt cardio- & intervalprogram

5 gode råd til træning for gravide

Når man tager en udfordring op

Kost

Min kost de første 3 måneder

Jeg har mistet appetitten

Min favorit morgenmad for tiden

Sundhed & hverdag

Cravings, træthed og kvalme

Bikini og semi-gravid mave

Mit første (pinlige) besøg hos jordmoderen

Er det en pige eller en dreng

Barsel lige om hjørnet… Allerede?!

Livets bekymringer

Det sker der med kroppen når du bliver gravid

Halvvejs i min graviditet – sådan er det gået

Blod i urinen gjorde mig bange

Gravid i uge 24 med stort tankemylder

Når 2. trimester lakker mod enden

Lægetjek og cykelstyrt

Status på min graviditet – 100 dage tilbage

Hvad hvis det nu ikke er en dreng, men en pige vi får?

Er jeg klar til 3. trimester?

Barsel om 4 uger

I nat vågnede jeg med smerter

10 ting jeg ikke vidste om at være gravid

Træt med træt på

Her kan du hente gratis babypakker

Status på min graviditet – 4 uger til termin

En tur med ambulancen

Vores fødselsforberedelse part I

Vores fødselsforberedelse part II

Min fødselsberetning

   

5 kommentarer

  • Eva

    Fedt! Tusinde tak! 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Eva. Det kan du tro. Det vil jeg få kigget på og udgivet en af de kommende dage 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hej Natasha! Tak for dine rosende ord, det er så dejligt at vide 🙂 Og ja, lidt træning er bedre end ingenting, og hjalp i hvert hos mig.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Eva

    Hej Line
    Kunne du mon finde på at lave et lille efter-fødsel-hjemmeprogram til os, der ikke lige har mulighed for at komme ned i et center til maskiner, vægte og cardioudstyr? 😄

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Natasha

    Hej Line.
    Jeg har fulgt dig på både indgå og din blog i noget tid, og jeg synes du er super inspirerende fordi du er ligefrem, nede på jorden og bare menneskelig😊
    Lige præcis det her indlæg rammer lige plet hos mig fordi jeg selv er 7+6 idag, og har mere eller mindre konstant kvalme.
    Jeg prøver bare at spise alt muligt for at finde ud af hvad der virker, og har også fundet noget jeg skal holde mig fra….
    Bagsiden er at jeg nu slet ikke har trænet i en uge fordi jeg er drænet for energi når jeg har fri, men nu har du givet mig et skub til at komme afsted og bare gøre en lille smule i stefet for ingen ting.
    Glæder mig allerede til imorgen😊
    Tusind tak for dine videoer, indlæg og gode humør

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Træn med din baby!