Træt med træt på..

45 min fullbody program!

Efter 10 min opvarmning på crosstraineren, fik jeg styrketrænet i 45 min. Og det var fedt! Jeg var forbi Rønne Hospitals fitness rum, småt men godt og med det man lige har brug for. Hvis i mangler lidt inspiration til weekenden, så prøv det her:

Superset A:

10 x squat + 12 x one arm row (3 set)

Superset B:

12 x dødløft + 12 eagle flies (3 set)

Superset C:

10 x split squat + 12 x facepull + 10 x side bend (3 set)

Superset D:

10 x brystpres (maskine) + 10 x hyperektension + 12 x skulderpres (3 set)

Og så sluttede jeg af med 5 min fri boksning, det var sku fedt!! 🙂

f44760eb-6dde-4f7d-b213-5c970e223e79

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Træt med træt på..