Start et sundt 2017 sammen med mig!

18 min. intervalløb med faldende incline…

I morges blev vores Healthy Fit Camp piger tæsket igennem nogle ret lækre intevaller med incline – dvs. hvor løbebåndet er hævet. Dem synes jeg bestemt du skal prøve, hvis du er klar på en udfordring 🙂

Opvarmning: 8-10 min let gang eller løb.

3 x 30 sek arbejde/30 sek pause 12%incline
3 x 30 sek arbejde/30 sek pause 10% incline
3 x 30 sek arbejde/30 sek pause 8% incline
3 x 30 sek arbejde/30 sek pause 6% incline
3 x 30 sek arbejde/30 sek pause 4% incline
3 x 30 sek arbejde/30 sek pause 2% incline

Arbejde = så hurtigt du kan
Pause = du hopper af og står på siderne

Det tager 18 min. (6 x 3 min) og er ideelt for dig, der gerne vil træne hårdt, kort og effektivt! Er du frisk? Skriv endelig hvordan det går!

img_7090

Jeg løber helst mine intervaller i mine Nike Free Run Flyknit 🙂

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Start et sundt 2017 sammen med mig!