Ros dig selv!

Sund Bounty bar!

Den her lækre og en smule sundere udgave af en Bounty bar, indeholder kun 147 kcal. pr. bar – uden chokoladeovertræk kun 117 kcal. 🙂

bountybar
Det skal du bruge:
80 gr. proteinpulver (vanilje eller chokolade)
200 gr. havregryn
60 gr. kokosmælk
70 gr. kokosmel/flager
50 gr. mandler
25 gr. kokosolie
1 tsk. vanilje
Vand så dejen hænger sammen
100 gr. 80% chokolade til overtræk (eller 1 scoop chokolade-proteinpulver blandet med lidt vand og evt 1 tsk. raw kakaopulver).

Sådan gør du:
Alt blendes sammen, og vand tilsættes, så dejen hænger sammen.
Fordel massen på en plade beklædt med bagepapir eller film,
Lav en stor firkant, som skæres ud i 18 lige store stykker.
Chokolade smeltes og smøres på barene, og sæt dem derefter på køl i køleskabet, i min. 1 times tid. 🙂

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Ros dig selv!