FriYAY Workout!

Æbletærten der kan spises når som helst!

Den her lækre æbletærte, er spækket med proteiner, sunde fedtstoffer, og så er den gluten- og laktosefri og uden tilsat sukker. Rimelig optur, ikk´?

image

Opskrift:
1 dl eller mælk (evt. laktose fri)
20 gr. kokosmel
80 gr. fuldkorns risflager eller havregryn (evt. glutenfri)
1 spsk. koksolie
100 gr. proteinpulver, gerne med vaniljesmag
3 æg
2 æggehvider
1-2 æbler
1 håndfuld hakkede mandler
Lidt kanel

Sådan gør du:
Bland alle ingredienserne godt sammen, du behøver ikke blende det. Skær æblerne i tynde skiver og læg dem i et fad, evt. med bagepapir. Hæld dejen over æblerne og top med hakkede mandler og kanel. Bages ved 180 grader i ca. 20-25 min. Tag ud og lad den køle lidt, og top fx med en klat skyr 🙂

Du kan nyde et stykke til mellemmåltid, dessert, søndagskaffen, morgenmaden, brunch eller hvis du er lækkersulten en fredag aften 🙂

image    image

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

:lion: 
:grinning: 
:grin: 
:joy: 
:smiley: 
:smile: 
:sweat_smile: 
more...
 
 

Næste indlæg

FriYAY Workout!