Just do it!

Midtvejs status der sparker røv!

I går havde jeg midtvejs status med Stine efter de første 4 uger af vores 8 ugers forløb med personlig træning 1 x ugen. Og hold nu op, hvor har hun rykket sig på så kort tid!

image

Stine er en pige, der virkelig ved hvad hun vil og som er gået 100% ind i vores forløb, og det er en fornøjelse at følge hendes fremgang! Vi trænede sammen for lidt over 1 år siden, da jeg lige var startet op med udendørstræning, så det er super fedt at hun er kommet igen og hvor vi nu kan træne tung styrketræning mm. i er fitness center.

Form test:

  • Cooper: start 2,23 km – nu 2,38 km
  • 1 min Chin ups (orange elastik): 12 – nu 15
  • 1 min Air squat: 34 – nu 37
  • 1 min sit ups: 30 – nu 32
  • 1 min push ups: 27 på tæerne – nu 33 på tæerne
  • planken: 1:40 min – nu 3:10 min

Kropsmålinger:

  • Mave: -2,5 cm
  • Taljen: -3 cm
  • Hofte: -2 cm
  • Arm: -1 cm
  • Lår: -0,5 cm
  • -0,8 kg men med +1,2 kg muskelmasse

imageJeg glæder mig de sidste 4 uger, hvor målet er at ramme 1 reps squat med 55 kg! Så sejt!

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Just do it!