Seje Anja fra #365turnaround!

Program til bentræning!

Sidder og kamp sveder, og har ømme stænger! Dagens træning er klaret og det var skønt at komme igang igen efter et par dages pause – jeg har været så træt i min krop efter 2 hårde uger med Etape Bornholm og Marbella Fitnesscamp!!

Måske du kan blive inspireret af mit program eller bare bruge lidt af det 😅

image

Gianset x 5

Front squat (30 kg) x 10

Dødløft (60 kg) x 10

Walking lunges (2 x 16 kg) x 20

image

Giantset x 3

Glutebridge (50 kg) x 10

One leg glutebridge x 20 (10 til hvert ben)

Planken (20 kg) 1 min

 

Så er fredagen skudt godt i gang! Hvad træner I idag? 👏🏻💦

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Seje Anja fra #365turnaround!